品味一位支队长的“练兵之道”

品味一位支队长的“练兵之道”

初冬的湘北,冷风习习。

他指出,西藏和平解放60多年来,经济蓬勃发展,社会和谐稳定,文化传统得到保护和弘扬。藏文成为中国第一个具有国际标准的少数民族文字。西藏现有1700多处各类宗教活动场所,住寺僧尼约4.6万余人。每年到拉萨朝佛信教群众达百万人次。

前不久,该支队党委正研究“补餐”制。“人就像汽车,跑得远就得多加油。”陈民华说,官兵新陈代谢较快,在训练强度大的上午10点和下午4点左右,常常感到饥饿。若准备一些小糕点,及时补充官兵所需能量,训练效果会更好。

当了20多年的军事干部,陈民华有时候觉得自己更像个“书生”。读书、记笔记、写心得……自从提干后,这些习惯他一直保持到现在。

与获得学位相反,何君尧对于其被英国安格里亚鲁斯金大学褫夺了名誉博士学位一事感到非常遗憾。

夜已深,机动二大队机动五中队上等兵孔振宇躺在床上辗转反侧。有件“怪事”一直缠绕着他。

当年,刚当上中队长的陈民华踌躇满志。除了带头练,他还经常给官兵们“加餐”。早中晚一个5公里,就寝前100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个蹲起,周末抽出一天加练体能……然而,半个月下来,官兵个个累得东倒西歪,成绩没见提高,伤病员却增加不少,就连陈民华也在一次应急棍示范动作中,意外栽倒在地。

“啥味道?”“有些甜——还有点酸。”昂头饮尽的孔振宇有点不明就里。

呼吁加快检控速度彰显公义

而如今有大量年轻人投入到暴力冲击当中,何君尧认为必须从教育开始改革,要让年轻人从小了解宪法和香港基本法的关系及内容,不能任由一些立场偏颇的教师在课堂上传播错误的思想。而针对年轻人的工作,也是何君尧接下来仔细思考的重点。

“快跑是训练,慢走也是一种训练。”陈民华解释,长时间高强度跑步分泌的乳酸会造成肌肉酸痛、降低训练质效,强行坚持只会增加训练伤。中途穿插慢走,除了能够调节身体负荷、减少乳酸的分泌量,还能够在“快-慢-快”的变换模式中提高乳酸阈,“乳酸阈越高,跑起来越轻松,成绩提高越快”;时间选定在下午4点到6点,则是因为这段时间,人体各项指标处于最佳状态,训练效果事半功倍。

“我已经吃饱了,你们可不能饿着。”何君尧笑着对我们说,于是我们喝着下午茶聊了起来。

“朱江,我跟你比一比。”没等朱江反应过来,身着体能训练服的陈民华已加入了队伍。

孔振宇不甘心:“支队长,我知道自己成绩不理想,也生怕给单位拖后腿,但是我只要拼命练,肯定能行!您千万别把我从比武班调出去……”孔振宇恳求陈民华。从入伍开始,孔振宇最大的愿望就是参加比武拿名次,为部队争荣誉。

此后一段日子,陈民华几乎每天跑到体育学院当学生,生理学、营养学、运动学等课程,他统统都不放过。

“我相信警方执法的时候已经面对很大的压力,所以第二阶段交到律政机构处理的时候,检控必须要快,而且政治思想方面也要搞通,不要被牵着鼻子走。如果检控够快,接着就交到司法部门,送去法庭,法庭人手不够就要加人,庭审班数不够就要加班数。”

12月5日,何君尧个人微博的粉丝数突破100万,为了答谢粉丝对他的支持,他发布了一段以前唱《狮子山下》的视频作为“福利”,引来了超过35000次的点赞。对比内地与香港的社交媒体环境,何君尧感慨良多。

让朱江吃惊的不止这一件事情。第二周,训练课程设置的是长跑,朱江却被告知:“快跑800米,慢走400米。”此外,跑步时间也被固定在下午4点到6点。陈民华还“警告”朱江:“训练按照计划走,严禁私自‘加餐’。”

“美方罔顾事实,一遍一遍地重复谎言,留给自己的是一次又一次的道德赤字、信誉赤字和形象赤字。”耿爽强调,中国新疆、西藏政治稳定、经济发展、民族团结、社会和谐的事实,是对美方抹黑诋毁言论最有力的回击。

陈民华是该支队的支队长。对于他的出现,官兵早已习以为常。他几乎每天都在营院走3万多步,演练场、攀登楼处处都有他的身影。他还时常找官兵比一比,随时检验基层训练进度和质量。

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“就这味儿。去吧,保你过关!”

“平日训练成绩突出,一到比武就‘拉稀’。”即将参加总队比武的他心理压力很大。由于成绩不稳定,带队领导建议换人。

一个周末,电视转播的田径赛让卧床的陈民华灵光一闪:为什么运动员越练越强,我的兵却越练越差呢?

下午时分,刚刚结束上一场会议的何君尧赶到了与我们相约的地方,他看起来非常精神,正当我们准备开始采访时,他突然请旁边的工作人员,给我们安排一些咖啡和三文治作为下午茶。

这一问的分量,孔振宇清楚:靠豁出命的日夜苦练才争取到的参赛机会,很可能因为成绩不稳定,被调离队伍而失去。

反观在香港的网络上,大量粗言秽语和激进言论塞满了使用者的眼球,虽然他强调会以高情商和高包容度去应对一些负面的言论,但他也呼吁不应该使用语言暴力,只是希望香港的年轻人能够看出两个社交平台用户数量差异巨大背后的逻辑,不要仅仅把眼光放在香港,忽视了祖国内地如此广阔的发展空间,“这就是市场的力量”。

良好的心理素质也是战斗力的组成部分

一天,5公里武装越野测试前,陈民华把孔振宇叫到一边说:“一会的测试,你觉得自己能行吗?”

经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的

以往,陈民华通过研究心理学和更有针对性的“军事心理学”,找到了这种现象的“病根”:很多战士荣誉感、自尊心强,自我要求高,总担心训练成绩下降、担心比赛发挥不好。强大的心理压力,自然影响训练与发挥。

其实这不是陈民华第一次“骗人”。射击考核前的训练,选手脱靶,他却让报靶员报满环,目的是增强选手的信心,而后再校正动作要领。性子急的,他故意找茬“磨一磨”,性子慢的,他会火上浇油“激一激”。

测试结束,孔振宇成绩果真达标,还提升不少。

方法行不行,实践来检验。朱江,就是陈民华选定的“试验标本”。那时,朱江正为自己训练成绩遇到瓶颈烦恼不已。

他觉得,如今西方学术界被政治凌驾,是将西方自诩的“学术自由”和“言论自由”推翻。何君尧说西方一贯将自己说得很大仁大义,自称办事必讲规矩和程序,但在处理他的学位时,所有偏见就都暴露无遗。

陈民华喜欢这个追求上进的兵,看着一脸渴求的孔振宇,他从兜里掏出一个酒盅大小、没有任何标签的塑料瓶,拧开瓶盖,一脸神秘地递给孔振宇,“不想离队,就把我‘秘制营养品’喝了。”

前不久,某特战大队官兵遭遇了尴尬的一幕——距离总队比武不到5天,考核组临时增设某榴弹发射器操作课目。大队官兵操作新装备进行点射训练,可总有1发弹脱靶。

耿爽说,根据他刚刚看到的美联社、《今日美国报》和美国东北大学联合发布的数据,2019年美国发生41起死者达4人以上的大规模杀戮事件,其中33起为大规模枪击事件,共造成211人死亡,创上世纪70年代以来新高。2019年全年与枪支有关的案件共造成1.48万人失去生命。“校园枪杀案和公共场所枪杀案等大规模暴力案件的频繁发生,使得美国普通民众长期生活在对枪支暴力的恐惧之中。”

“指导员12分15秒”“支队长12分30秒”。输给自己带的兵,46岁的陈民华却备感自豪。此时,33岁的朱江感慨地说:“我能保持现在的成绩,多亏支队长当年教我的训练法。”

武警湖南总队机动支队训练场,特战二中队指导员朱江站在中队排头,准备参加3000米测试。

要纠正年轻人须从教育抓起

何君尧的房间里悬挂着一套西服,不难发现英式风格的着装对香港人影响很深,但它不仅装饰了一位绅士,更给部分香港人粉饰了一个“司法独立”的黄粱美梦。

“口感好的伙食,不一定有营养。战斗力不单靠练,还得靠吃。”陈民华发现,现在部队伙食有了明显改善,但依据运动量强弱在及时调节上还不够。在给朱江调配食谱时,他力求做到“根据训练课目不同、身体消耗不同,调配既满足身体消耗又不至于堆积脂肪的食谱”。

等孔振宇在赛场上夺取佳绩后,陈民华才给他揭开“秘制营养品”的秘密:就是一杯加了糖和醋的白开水。

“美方言论纯属是造谣和污蔑,不仅与事实完全不符,而且动机十分不纯,我们对此表示坚决的反对。”耿爽说。

朱江秉承“巧”的练兵思维,越练越有劲,他深信,“练兵是门大学问,一味地猛练、蛮训只会适得其反。”

加快检控的速度,才能向大众传达一个严厉的信号:犯法有成本,犯法还有后果。

一个多月后,朱江的成绩有了显著提升。几次考核,有时提升5秒,有时提升10秒。总队训练标兵比武时,朱江名列总队士兵组第二名。

耿爽强调,我们奉劝美方还是要管好自己的事,把注意力放在解决自己长期存在的顽症和痼疾之上,至少确保本国人民享有“免于恐惧的自由”,而不是动辄就伸长手臂去干涉他国内政。“我提醒他们一句,手伸得太长了,容易闪着腰。”(完)

何君尧展示名誉博士学位证书

自从“修例风波”发生以来,香港司法体系屡屡遭到外界质疑,无论是部分外籍法官纵容反中乱港的暴徒轻易保释,抑或是香港高等法院越权裁定“禁蒙面法”违宪,法律始终是香港“修例风波”中绕不开的一个关键环节。本身就是律师的何君尧认为,要纠正香港如今发生的错误,就要“以法治乱、拨乱反正”。

果不其然,这“一磨一激”十分奏效。陈民华说:“良好的心理素质也是战斗力的组成部分,培育好了同样可以转化为‘尖兵利器’。”

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“穿件体能训练服就成。”训练开始的第一天,一身装具的朱江被陈民华的一番话惊到了。不顾朱江瞪大的双眼,陈民华指了指脚边的杠铃说道:“这周,你的任务就是扛这家伙。”

事情仿佛就这么过去了,孔振宇揣着“营养品”的秘密发奋努力,几次测试均名列前茅。带队领导向陈民华汇报情况时说道:“孔振宇成绩很稳定,不仅越练越起劲,还越练越自信,各项课目都有提高!”

“‘巧’不是偷懒,而是遵循人体生理机能规律。”陈民华咀嚼消化着这些经验和知识,尝试把训法从“苦练”向“巧练”转变。

朱江一番话,把两人的思绪拉回了从前。

出院后,陈民华跑到湖南省体育学院求学问道。这一问,他不禁汗颜:“原来体能训练有这么多讲究,自己眼界太窄了。”

“差别真的很大,我的脸书账号经营了4年多,囤积的粉丝才15万左右,但是开通短短四个月时间,我的微博粉丝数就达到102万。”

见他迟疑,陈民华提高嗓门:“喝下去,不许告诉别人!”

“在这次区选里,我看到年轻人他们有自己的看法,对待年轻人的工作就是他即使再不喜欢你,你也要走出去和他们接触,作为政治人物和公众人士,这些工作可以说是必须要做的,所以我们要再往前多迈一步。”

“学校没有与我接触过,也没有告诉我我被人投诉、问我的看法,更不给我回应的机会,这些事情全都没有做(就说要褫夺我的学位)。”

数量上的明显差异背后,是整个舆论环境的不同。在何君尧看来,内地的网民非常热情、真挚,对他的工作也很了解并支持,而且谈话的“深度很够、阔度很足”。

“我非常兴奋,真的很开心。”何君尧在谈到获得中国政法大学名誉博士学位的时候欣喜地说道。确实,在中国获得名誉博士学位绝对不是一件简单的事情。12月6日,何君尧在个人微博上科普了一番,说根据统计目前在中国获得名誉博士学位的人数比熊猫还少,足见这一学位的分量。

开心之余,何君尧更希望将这份个人荣耀转化为日后工作的鞭策。在他看来,这次获得学位后,其在法律界的工作还有颇长的路要走,可以说是任重而道远。

他指出,当前,新疆经济持续发展,社会和谐稳定,民生不断改善,文化空前繁荣,宗教和睦和顺。新疆维吾尔自治区的维吾尔族人口已经增长到1165万,约占自治区总人口的46.8%。新疆伊斯兰教清真寺有2.4万多座,平均每530名穆斯林就拥有一座清真寺。

“把部队拉到操场一通猛跑、死练,不一定能提高成绩,还没准能把官兵练伤。因为跑步是综合课目,对身体有多方面的要求。”从朱江的训练成绩走势图中陈民华得出结论:肺活量、协调性、柔韧性较好,腿部力量偏弱。“杠铃深蹲是增强腿部力量的训练课目,效果比单纯跑步更好。”

陈民华不同意:“人不用换,‘病’我来治。”随后,陈民华了解了孔振宇的情况,决定为他开一剂特殊的“方子”。

良好的心理素质对于一名军人有多重要不言而喻,而心理素质训练,陈民华有自己的“独门绝技”,因人而异、因时而异、因地而异。

与此同时,朱江的食谱也有了变化。通常情况下,早餐是燕麦牛奶加鸡蛋、午餐为水煮牛肉加拳头大的米饭、晚餐则以水果和清淡的蔬菜为主。用朱江的话说:“看着挺丰盛,吃得却没味儿。”

“会训”还得“会吃”,一味猛练、蛮训只会适得其反

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特别是那满满4箱的心得体会笔记本,除了见证陈民华的一路成长,还让他悟出一个道理:“经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的。”

陈民华被送到医院检查:肩关节、腰椎已严重劳损……他备受刺激:下了苦功夫练兵,为啥训练效益没提升,还带来不少伤病?

而何君尧迈出的第一步,就是在采访结束后提醒我带走下午茶的三文治,不要浪费。“我是(立法会)环境事务委员会主席,我们不能浪费粮食啊。”

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